poniedziałek, 21 marca 2016

Koktajl z rukolą na powitanie wiosny

Wiosna rozpoczęta zielonym koktajlem z rukolą.


Składniki (na 2 porcje):
pomarańcza
jabłko
banan
duża garść rukoli
łyżeczka zielonego jęczmienia
(opcjonalnie) woda do rozcieńczenia

Owoce obrać i pokroić w kawałki, rukolę umyć. Wszystkie składniki zblednować. W razie potrzeby rozcieńczyć wodą.

Wartości odżywcze (1 porcji):
Energia 178,5 kcal 
Białko 3 g 
Tłuszcze 0,75 g 
Węglowodany 5,7 g

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz