niedziela, 16 lipca 2017

Leniwe śniadanie

Coś w sam raz na leniwe niedzielne śniadanie.


Składniki:
Pół razowej bułki
Pół awokado
Jajko
Świeżo mielony pieprz
Listki oregano

Awokado obierz ze skórki i połowę pokrój w plasterki. Ułóż na bułce. Jajko ugotuj na miękko i ułóż na awokado. Całość dopraw świeżo mielonym pieprzem i udekoruj listkami oregano.

Wartości odżywcze: 271 kcal
Białko: 11,2 g
Tłuszcze: 17,2 g
Węglowodany: 20,3 g

sobota, 1 lipca 2017

Zielona sałatka z bobem i awokado

Lubię jak potrawa powstaje szybko i z takich produktów, jakie akurat mam.


Składniki na 2 porcje:
Sałata zielona
Garść ugotowanego boku
Pół awokado
2 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki mieszanki prażonych ziaren
2 łyżki parmezanu w płatkach
Świeżo mielony pieprz

Sałatę porwij na kawałki, awokado obierz i pokrój, bób obierz. Wszystko ułóż na talerzach, polej oliwą, posyp orzechami i serem. Dopraw pieprzem.

PS. Zapraszam do polubienia mojego FB. Tam jestem trochę częściej :-)