czwartek, 3 marca 2016

Kanapki z awokado i pomidorem

Kolejna propozycja kanapki. Tym razem w wersji warzywnej. Mam nadzieję, że i Wam będzie smakować.
Dołącz się do akcji FIT Kanapka!


Składniki:
105 g chleba żytniego (3 kromki)
pół awokado
pomidor
garść mieszanki sałat
łyżeczka pestek dyni
ząbek czosnku
sok z cytryny (kilka kropel)
pieprz biały

Awokado rozgnieć na gładką masę, połącz z rozgniecionym ząbkiem czosnku. Całość dopraw do smaku sokiem z cytryny i pieprzem. Gotową pastą pastą posmaruj kanapki. Na każdej układaj kolejno sałatę i pomidora. Posyp pestkami dyni.

Wartości odżywcze:
Energia 390 kcal 
Białko 10,3 g 
Tłuszcze 15,1 g 
Węglowodany 66 g

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz