sobota, 3 sierpnia 2013

Musli orzechowe

Musli orzechowe wygrało :)
Mała uwaga - musli jest dość kaloryczne. Na końcu postu możecie znaleźć przeliczenie kcal również na jedną łyżkę musli orzechowego.
Polecam wieczorem zalać 3 łyżki musli wrzątkiem. Rano wystarczy tylko wymieszać z jogurtem. Można też takie musli wykorzystać to owsianki wg Pani Lewitt.


Składniki:
250 g płatków owsianych
50 g ziaren słonecznika
50 g dyni łuskanej
50 g siemienia lnianego
30 g płatków migdałowych
70 g posiekanych orzechów włoskich
50 g posiekanych orzechów laskowych

Składniki wymieszaj i przechowuj w szczelnym pojemniku.

Wartości odżywcze (550g)/1 łyżka(10 g):
Energia 3368 kcal / 61 kcal
Białko 88,8 g / 1,6 g
Tłuszcze 171,9 g/ 3,12 g
Węglowodany 233,3 g / 4,24 g

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz