poniedziałek, 19 sierpnia 2013

Koktajl bananowo - malinowy

Doskonały w upalne popołudnie. Orzeźwia i odżywia :) A przy tym jego przygotowanie to raptem kilka minut. Czy ja już mówiłam, że kocham w kuchni prostotę?



Składniki (na 4 porcje):
200 g malin
2 banany
3 łyżki ziaren słonecznika
2 łyżki otrębów owsianych
300 ml jogurtu naturalnego

Banany pokrój w plastry. Wszystkie składniki wsyp do wysokiego naczynia i zmiksuj blenderem.

Wartości odżywcze 1 porcji:
Energia 160 kcal 
Białko 6,8 g 
Tłuszcze 5,3 g
Węglowodany 25 g

3 komentarze:

  1. ha:-) to serduszko wyszło bosko!! :D ale mam ochotę na taki koktajl :] eh eh eh

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo zdrowy i pyszny koktajl! z bananem zawsze <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Moje ulubione połączenie to banan-truskawka i malina-borówka. I zgodzę się, prostota w kuchni jest najlepsza! :D

    OdpowiedzUsuń