czwartek, 18 lipca 2013

Masz ochotę na coś słodkiego?

Masz ochotę na coś słodkiego? Jesteś na diecie i aż Cię skręca? Ja w takich sytuacjach szukam zamienników. I bardzo dobrze w tej roli sprawdzają się wafle ryżowe - jedna z firm produkuje je w wersji super szczupłej. Jeden wafel ma wtedy 18 kcal.


Składniki:
2 wafle ryżowe
2 łyżki serka waniliowego
łyżka posypki czekoladowej (może też być kakao lub starta kostka gorzkiej czekolady)

Wafle posmaruj serkiem i posyp wiórkami czekoladowymi.

Wartości odżywcze:
Energia 96 kcal 
Białko 3,2 g 
Tłuszcze 2,5 g
Węglowodany 15 g

6 komentarzy:

  1. Wafle ryżowe to jak dla mnie samo zło. Po pierwsze są bardzo przetworzone w związku z czym posiadają niewiele wartości odżywczych.

    Druga sprawa, że mają wysoki indeks glikemiczny, czyli posiadają w sobie wiele cukru. Chyba lepiej zjeść 3 kostki gorzkiej czekolady, albo skusić się na wafelka, bo wafle niestety na moje oko są złym wyborem.

    OdpowiedzUsuń
  2. O indeksie glikemicznym nie wiedziałam :) Raczej myślę sobie tak: batonik X to ok 300 kcal, dwa takie wafle to 100 kcal

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem... Kalorie są kuszące. Sama kiedyś taki wafel smarowałam masłem orzechowym i wsuwałam zamiast słodkiego :). Z tym, że potem naczytałam się o nich wiele złego. No, ale z drugiej strony lepszy wafel z czymś niż paczka ciastek ;)

      Usuń
  3. Bardzo fajna przekąska, jestem bardzo za tym :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Kalorie liczę za pomocą Open Office, a przebiegnięte kilometry i spalone kalorie za pomocą endomondo. Polecam oba programy ;)

    OdpowiedzUsuń