sobota, 27 kwietnia 2013

Sałatka z serka wiejskiego

Serek wiejski jest nieodłącznym składnikiem wielu diet. I szybko może się znudzić. Żeby tak się nie stało, można go wykorzystać jako składnik pysznej i zdrowej sałatki.


Składniki (4 porcje):
200 g serka wiejskiego
100 g jogurtu naturalnego
garść świeżego szpinaku
mały pęczek rzodkiewki
świeży koperek (kilka gałązek)
sól, pieprz

Rzodkiewki umyj i pokrój w kostkę. Szpinak pokrój i porwij na kawałki. Koperek umyj i pokrój. W misce wymieszaj serek wiejski, szpinak, jogurt, rzodkiewki i koperek. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Podawaj ze swoim ulubionym pieczywem :)

Wartości odżywcze 1 porcji:
Energia 70 kcal 
Białko 7 g 
Tłuszcze 3 g
Węglowodany 4 g


Sałatkę zgłaszam do akcji



i do akcji



1 komentarz: