poniedziałek, 20 maja 2013

Tortilla w wersji light

Ostatnio wrzuciłam na bloga tortillę i już po fakcie doszłam do wniosku, że ona dość kaloryczna była. Więc w ten weekend przygotowałam tortillę w wersji light :)


Składniki na 2 sztuki:
2 duże liście sałaty
4 plastry indyka wędzonego
2 łyżki serka typu Almette
mały pomidor pokrojony w plastry
1/3 ogórka pokrojonego w plastry
kilka rzodkiewek
natka pietruszki

Sałatę umyć, wyciąć twardy koniec. Posmarować serkiem, ułożyć kolejno: szynkę, pomidor, ogórek, rzodkiewki, posypać natką pietruszki. Sałatę zawinąć w rulonik.

Wartości odżywcze 2 sztuk:
Energia 180 kcal 
Białko 14 g 
Tłuszcze 9 g
Węglowodany 9 g

1 komentarz:

  1. no tak, z sałaty to bardzo lajt ;) ale fajne, o ile sałata to wszystko utrzyma ;)

    OdpowiedzUsuń